tango5 ha scritto:
studio scienze motorie ed ho molta esperienza in merito perchè anch'io se non stò attento soffro dello stesso problema.
1- come sei in moto? Sei rigido o rilassato? ricerca la 2a opzione.
2- se sei abituato a fare 20 km al giorno, non osare a farne 200 km. Vai per gradi.
3- sei alto e le moto le fanno per chi è 175 cm, non puoi farci niente. Cerca di stare lungo, porta il sedere quanto più dietro possibile. Le pedane arretrate possono autarti.
4- usa sempre una buona cintura lombare per moto anche quando stai bene.
5- potenzia addome, glutei, abduttori ed adduttori. Fai stretching sui lombari.
6- quando tutto sarà passato comincia a potenziare i lombari, non prima.
7- quando acceleri, non dare strappi, ma vai in progressione, guida pulito.
8- prima di salire in moto fai lo stretching del motociclista: defecazione in bagno turco.
9- se hai dolore prenditi un periodo ragionevole di riposo dalla moto.
10- controlla il setup del mono, fallo più turistico.
guarda un p'ò, mi è uscito un decalogo.
una vera e propria visita medica con relativa diagnosi 
, no dai non è un problema così grave, me lo fa ogni tanto, tipo oggi ho fatto + di 250 km di veryvery curve 
e non mi fa male, comunque la fascia la prendo...
cosa sarà da vecchietto... 
