ciao a tutti e chiedo AIUTOOOOOO !!!!

qualcuno di voi sà dirmi che tipo di regolazioni devo fare alle sospensioni della mia r1 del 2003 ?
non vado mai in pista ma sempre in strade di montagna , tanti bei colli e stradone veloci con delle belle curve .... ho bisogno di sentire la moto più facile da tirare giù e nello stesso tempo sentire bene che davanti c'è !!!!! sono molto alto e di conseguenza un pò pesantino con la tuta e tutto il resto, supero i 90 kg .... chi mi può aiutare a rendere la moto più facile e maneggevole ? le regolazioni attuali sono originali ...
grazie paolo