Ciao,

non riesci a porti un obbiettivo? chessò devo fare tot kilometri e non e non ho intenzione di tornare a casa prima di averli percorsi?

Comunque complimenti ti invidio, io non riesco a fare manco quelli
oggi solo per andare a fare un giretto in bici ho dovuto forzarmi, eppure sto cercando di entrare nell'ottica dell'allenamento ma se vado avanti così...certo che qui il clima non aiuta però cercherò di metterci più impegno anche io. chessò magari ci mettiamo daccordo e vediamo chi fa più kilometri in un giorno così ci sproniamo a vicenda

non è pormi l'obbiettivo il problema, il problema mio è conseguirlo senza uno stimolo esterno... purtroppo se non mi pungolano sono decisamente sfaticato

bhe è una bella idea

stile pubblicità nike facciamo un upload dei km e a fine mese chi ne ha fatti di più vince qualcosa

non è pormi l'obbiettivo il problema, il problema mio è conseguirlo senza uno stimolo esterno... purtroppo se non mi pungolano sono decisamente sfaticato

orsus avevo già provato a correre sul tapis roulant davanti alla tv ma alla fine guardavo i film e basta

Io sono dell'idea che il miglior allenamento (ma questo anche molti trainer sportivi te lo possono dire) si fa da soli, senza distrazioni.
Però bisogna avere la capacità di concentrarsi sul proprio corpo, sulle proprie potenzialità e sapere che l'unica cosa che conta in quel momento è far bene a se stessi.
Allora si lavori a fondo e concentrati, meglio che con altre persone.

quindi, fai un bel respiro, concentrati sul tuo corpo, senti i muscoli che scalpitano perchè vogliono muoversi, vogliono rafforzarsi..e controllali uno ad uno.. poi, quando questa "comunicazione" è avvenuta, sarai tu con il tuo corpo, mica da solo

io mi alleno per poter mangiarmi la sera pane e nutella

Chiedo aiuto ai tinga sportivi per aiutarmi con un problema che a livello sportivo è decisamente serio.... la carne è forte, lo spirito no.

Voi come fate? come vi motivate? che trucco usate per passare la soglia dell'allenamento mediocre?
Mi ritrovo a fare corsette sfigate da 4 o 5 km e basta a ritmi blandi.. Purtroppo mi è impossibile trovare compagni di allenamento e devo arrangiarmi da solo quindi chiedo a voi aiuto.
Ogni suggerimento è ben accetto

Io non sopporto correre ma faccio pesi, anche se non da body builder, e la motivazione la trovo innanzitutto nel fatto che mi piace farli. Mi piace la fatica, lo spingere fino al limite. La musica poi aiuta molto. Inoltre come diktat ho quello di non farmi MAI sconti. Quello che ho da fare, quello faccio, sempre. Poi chiaramente ci sono giorni in cui sei più in forma e giorni in cui lo sei meno. Faccio anche nuoto, quello mi piace molto meno ma anche lì non faccio sconti. Certo che rendo molto di più con i pesi.

Ora io non so, se correre da solo non ti riesce forse dovresti trovare qualcosa che ti piaccia di più. Dura trovare motivazioni se quello che fai proprio non ti piace.

correre serve. aiuta a risparmiare il cuore. NOn è che piace oppur eno. Il corpo se si fa lavorare, deve farlo sia in modo aerobico che anaerobico.

Se avesse una passione per un altro sport, probabilmente lo farebbe Uno mica corre perchè si sente Forrest Gump

Stamattina sono andata a correre

secondo google map ho fatto 9 kilometri tra andata e ritorno lungo la baia.

bhe diciamo che un po' ho barato nel senso che ogni tanto mi mettevo a camminare e una mezzoretta mi son fermata a prendere il sole , sono le controindicazioni di fare jogging sul lungomare . Però direi che come prima corsa in 25 anni di vita non c'è male . La prossima volta cercherò di farla tutta di corsa senza camminare, o comunque di camminare un po' meno (visto che al ritorno almeno metà me la son fatta camminando) e correre di più .

Adesso tocca a te











PS, anche io lo faccio per mangiarmi pane e nutella senza sentirmi in colpa la sera

mi state motivando
stasera ho intenzione di fare il record di Kcal smaltite in cyclette, per adesso il record e' 502

a me piace correre. mi ero pure comprato il tapis roulant professionale ma è a 700 km da qui qui mi tocca correre su strada con le macchine che passano e smorza molto la libido...
E' più un problema di educare la mente a non mollare... come fare 50 giri di pista in moto senza avere la lepre o la scopa che ti danno la motivazione per stare sempre sul tempo buono, due o tre giri belli poi inizi a staccare un pò prima, osi meno, e i tempi salgono

allora ti dico, con me funziona la musica, ma io sono un patito e per me è divertente poter ascoltare musica per due ore senza rotture di palle. Capisco che per altri possa essere meno un fattore. Riguardo all'intensità, come ho già scritto io come regola non mi faccio sconti. Poi ci sono i giorni in cui finisco l'allenamento e sono soddisfatto e quelli in cui sento di non aver dato il massimo, ma quello capita.

bello sulla sabbia, è il mio sogno proibito, felpa scarpette, pantaloncini e corsa nel deserto
magari quando metterò via soldi per farmi una motorata nel sahara come vacanza pure la corsa davanti alle sfingi ci salterà fuori

Se avesse una passione per un altro sport, probabilmente lo farebbe Uno mica corre perchè si sente Forrest Gump