Provare a fare qualcosa di rilassante... vacanza?

Eccomi eccomi...sono l'insonne più insonne che dio abbia mai creato.
Ho attraversato periodi (in più lungo di circa 4 mesi) in cui non riuscivo a chiudere occhio per più di due ore a notte.
Questa era la prefazione.


Ora la mia soluzione...(nb...mia,potrebbe non voler dire tua)
La cosa fondamentale quando si parla d'insonnia nervosa è quella di individuare il problema che ti porta ad essere,appunto,insonne.
L'approccio risolutivo per me è stato quello in cui mi sono fermato,stremato dalla stessa insonnia,ad osservare il problema come fossi quasi uno spettatore...dall'esterno.
Come avrai notato ho parlato in modo molto personale...dunque...questa soluzione si riferisce a qualcosa che io ho vissuto in un determinato modo ed ho,conseguentemente,affrontato così.



Aiutati con tisane...ma ancor più aiutati con della melatonina (riequilibria il rapporto sonno/veglia)...oppure in erboristeria prendi del papavero giallo...
In via eccezionale prova con la Valeriana...ma con questa stai attento perchè provoca assuefazione (cosa non riscontrata,appunto,col papavero giallo)

Mmmm....

scalda il bagno a 30 gradi.
Portati la tv o il portatile e prepara un filmone.
accendi incensi e bruciaessenze (con la stessa fragranza).
porta l'immancabile jack d e un pacchetto di sigarette.
vasca da bagno con acqua bollente.
bagnoschiuma di un profumo stordente ma che non stoni con le essenze e incensi.
ora entra in vasca e guardati il film, intervallando sorsi e tirate.

Se quando arriverai a letto dopo il bagno non dormirai fino a mattina, fammelo sapere che ti offro da bere

beh entro 2 settimane se tutto vabene forse me la concedo...
ma so gia che non mi rilasserò ...ho conosciuto una ragazzetta 34 enne molto carina; ho gia capito... non sarà una vacanza rilassante

GRAZIE sei stato molto gentile...provero anche con questo papavero giallo...
cmnq... si... è evidente che quando una persona si sveglia di colpo senza aver sonno o sente un piccolo rumore mentre cerca di addormentarsi e si spaventa, ha l ansia, e si... credo pure di sapere perche, non è un bellissimo periodo e il sonno ne risente... Non credo di dover capire molto dove sta il problema perche gia lo so, affrontarlo...questo è il punto...

il sesso è molto rilassante... e dopo dormi come un pupo

Vedo che non sono il solo a "vivere" questi periodi!!! Ma se il problema non è così facile da affrontare, o comunque non si tratta di chiarire qualcosa con qualcuno o avere paura del buio, ma piuttosto è una persona che non c'è più......
All' inizio prendevo 20 gocce di Valium....ma niente!! Le ho provate un pò tutte....bevo pure come una spugna (già lo faccio di mio)!! Il risultato è che sono ingrassato 4 chili, sono gonfio per lo stress e al lavoro sono sempre a pezzi!!

Nemmeno 2 tromboni e 3 ceres hanno portato i loro frutti....

Ora va un pò meglio, ma la tv è sempre accesa altrimenti col silenzio non riesco a dormire!!! E se si spegne mentre dormo....beh mi risveglio nell' arco di 5 minuti!!

Come da titolo...
è qualche notte che (non per il caldo), fatico a dormire, fatico a prendere sonno e mi sveglio di frequente... quando mi sveglio non sono assonnato ma quasi completamente sveglio e tanto tanto incazzato, sono anche poco tranquillo... qualcuno di voi ha qualche consiglio... utile...
grazie molte

All' inizio prendevo 20 gocce di Valium....ma niente!!

ma una ciulata ogni tanto?

non fargli proposte oscene nonchè osceme.

Non è presunzione ma credo di capirti, non so bene di cosa parli ma non conta nemmeno che io lo sappia, ci sno le frasi fatte, esci, fai questo fai quello...ma non serve.

il tempo annebbia i dolori, si certo, sei tu ad un certo punto che VUOI sia cosi per poter vivere ma quello non è dimenticare, quello non è superare, secondo me è solo una azione forzata... Non sai qunte volte c ho provato in tutte le salse... e con la mente se voglio posso essere anche testardo, ma no...non se ne esce... questi 2 gg cmnq sto un poco meglio...

E' come se tu avessi scritto i miei pensieri!!!!
Il ì tempo aiuta a dimenticare....ma non a rimuovere, anche perchè almeno io non voglio rimuovere!!!
Comunque prova a dormire da un' altra parte per una notte, almeno a me è servito a dormire un pò di più.....anche se ti accorgi che è soltanto un ripiego momentaneo e che la realtà è quella!!!!!