Ciao ragazzi ho un altro problema

quando vado a girare dopo tipo 15 minuti di una sessione (che di solito puo arrivare a 25) ho le mani indolenzite .. bè è ovvio lo so che succede infatti sto cercando anche di migliorare la presa comunque non è questo il problema. il problema è che passato questo quarto d'ora o poco piu le due dita per la frizione mi fanno male e non riesco a tirare la frizione per cambiare ; percio a salgo e scendo di marcia senza frizione o tirata pochissimo ... cosa si danneggia se faccio cosi ? gli organi del cambio? ...